Vitamina D diminui o risco de fratura óssea?

Se você é uma pessoa mais velha e tem se perguntado se tomar suplemento de vitamina D para manter os ossos saudáveis é realmente eficaz, saiba o que realmente funciona e o que não funciona. A vitamina D é essencial para a saúde óssea, mas a pesquisa sobre suplementos tem sido inconsistente. Alguns estudos concluíram que os suplementos de vitamina D podem reduzir o risco de fraturas ósseas, enquanto outros sugerem que as pílulas oferecem pouco ou nenhum benefício.

Vitamina D

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O mais recente estudo sobre o tema, publicado no New England Journal of Medicine, pode ajudar a esclarecer algumas das confusões. O estudo, uma análise de dados de 11 ensaios clínicos com mais de 31.000 pessoas de 65 anos e mais velhos, descobriram que a vitamina D, que são muitas vezes combinadas com suplementos de cálcio, são associados a um menor risco de fratura óssea apenas quando tomado em doses elevadas.

Em geral, 4% dos participantes no estudo fraturaram os ossos das pernas durante os estudos, e 12% fraturam outros ossos do corpo (não incluindo vértebras). Os pacientes que tomavam doses baixas de vitamina D por dia, com ou sem cálcio, não tiveram nenhum efeito sobre o osso fratura risco quando comparada com um placebo ou um suplemento de cálcio. Tomar 800 UI ou mais, pelo contrário, diminuiu o risco de fratura de quadril em 30%, e o risco de fraturas ósseas em 14%.