Terapia de exposição contra ansiedade, depressão e outros males

A terapia de exposição não traz nenhuma nova técnica revolucionária, entretanto, agora está sendo reconhecida como um método eficaz contra a ansiedade, a depressão e fobias. Agora é regularmente incluída em programas de Terapia Comportamental Cognitiva, que em si, é uma das melhores maneiras de tratar uma fobia ou ansiedade.

Ansiedade

Ansiedade

Não há dúvida de que a terapia de exposição é desagradável, porém, em muitos casos pode ser a solução mais indicada. Se alguém tiver uma condição clínica mental, que geralmente será em torno de um medo de algum tipo. Este medo pode ser totalmente irracional, mas também pode ser um medo racional, vindo de um problema “real”. Seja qual for a razão por trás do problema, quando as pessoas tem medo de alguma coisa elas vão fazer todo o possível para evitá-lo.

No entanto, ir de encontro a esses medos pode ser o caminho para a cura dos mesmos. Subconscientemente, quando evitamos algo que tememos, estamos realmente agindo à favor do medo e não contra. Nos sentimos aliviados em evitar tal situação, e quando sentimos esse alívio por evitá-lo, também sentimos medo extra para o que temos evitado. O sentimento de alívio reforça a suposição incorreta de nossa mente que algo é perigoso.

A terapia de exposição remove este elemento, forçando as pessoas a enfrentar o que elas temem. Ele funciona particularmente bem com fobias, bem como pessoas com transtorno obsessivo compulsivo. Sim, isso é desagradável e angustiante, mas com o tratamento da terapia de exposição em breve você vai aprender que não há nada a temer.