Suplementos de cálcio e ataques cardíacos

Suplementos de cálcio ligados à ataques cardíacos

– Suplementos de cálcio, amplamente consumidos por idosos para prevenir fraturas ósseas, podem estar fazendo mais mal do que bem. Os pesquisadores acompanharam cerca de 25.000 adultos há mais de 1o anos, e descobriram que pessoas que regularmente tomam suplementos de cálcio apresentaram duas vezes mais probabilidade de ter um ataque cardíaco do que aqueles que não usavam nenhum suplemento.

Suplementos de cálcio

Suplementos de cálcio

Apenas o uso de suplementos de cálcio, e não a ingestão de cálcio total, foi associada com um aumento do risco de ataque cardíaco. Na verdade, as pessoas que consumiram maiores quantidades de cálcio dos alimentos, como leite e laticínios outro, tendem a ter um menor risco de ataques cardíacos do que pessoas que consumiam menos.

O cálcio é um mineral importante para nossa saúde, no entanto, não preciso mega-doses de cálcio, e a recomendação atual é de 1.000 a 1.200 miligramas para adultos, acompanhada de uma dieta equilibrada, que inclua baixo teor de gordura do leite e produtos lácteos. Dessa forma é possível manter a saúde, fazendo uso e mantendo o consumo na medida correta do cálcio, sem maiores riscos.