Suco de beterraba reduz a pressão arterial

Aqueles que sofrem com a pressão alta vivem tendo que se desviar de uma série de vilões contra a saúde. Mas nesta guerra também existem aliados, e um deles é a beterraba. O suco de beterraba pode ajudar a diminuir a pressão arterial em até 7%, se for consumido todos os dias.

Beterraba

Beterraba

A mágica deve-se à presença do nitrato, em níveis elevados, na beterraba. Ele também pode ser encontrado no repolho, aipo e em vegetais de folhas verdes.

Para se ter uma ideia, um copo de suco de beterraba tem a quantidade de nitrato equivalente a de uma bacia de alface ou mesmo de duas beterrabas.

Muitas mudanças acontecem no corpo quando são consumidos alimentos ricos em nitrato, assim como a beterraba. Ele pode aumentar o oxigênio no sangue. Com a inclusão deste e de outros alimentos mencionados anteriormente na alimentação, é possível manter uma melhor saúde do sistema cardiovascular.

Além disso, a beterraba ainda aumenta a resistência e ajuda no transporte do sangue para regiões de vital importância no cérebro. Mas os benefícios do suco de beterraba são percebidos apenas com o consumo regular.