Tag Archives: sono

Como ter boas noites de sono?

Uma grande parcela da população adulta mundial apresenta problemas para dormir, sendo que, vários fatores contribuem para essa dificuldade. Dentre essas pessoas, a maioria relatou maior dificuldade durante o horário de verão. Por isso, daremos algumas dicas de como ter uma boa noite de sono. Dicas para dormir bem Pelo menos uma hora antes de… Continue Lendo »

Como fazer as crianças dormirem na hora certa?

A maioria dos problemas em relação ao sono e os desafios enfrentados pelos pais para colocar seus filhos para dormir são evitáveis. Muitos pais lidam com a questão relacionada ao sono da criança em algum momento de suas vidas, e de fato, esse problema pode afetar toda a família. Muitos pais ficam realmente insatisfeitos e… Continue Lendo »

Porque é importante dormir em horários regulares?

Diversos estudos sugerem que o hábito de seguir horários regulares para dormir (principalmente para crianças) está associado diretamente com o bom desempenho em uma grande variedade de testes intelectuais. Se a criança prefere dormir um pouco mais tarde, desde que siga regularmente esse hábito, não há porque forçá-la a dormir mais cedo, isso só causaria… Continue Lendo »

Dormir bem ajuda a prevenir a esclerose múltipla

Sabemos que a qualidade do sono é muito importante para a nossa saúde, além disso, ter o hábito de dormir bem também reduz as chances de desenvolvimento de esclerose múltipla. Por que o sono reduz riscos de esclerose múltipla? O sono aumenta o processo pelo qual as células oligodendrócitos (que formam a mielina) são feitas,… Continue Lendo »

Beneficio do leite para dormir

O leite é a bebida mais consumida atualmente no dia a dia dos brasileiros, pois nele contém várias proteínas, vitaminas e minerais importantes para manter uma boa saúde, sem contar que nela contém cálcio que ajuda no combate da osteoporose, que é um problema nos ossos, onde uma simples fratura pode ser fatal, pois os… Continue Lendo »

A importância da qualidade do sono dos bebês

O trabalho de colocar bebês para dormir pode testar a sanidade dos pais. Mães e pais podem ter certeza de que as técnicas de treinamento populares do sono não têm efeitos positivos de longa duração ou negativos sobre a qualidade do sono das crianças, saúde mental e comportamental, sugere um novo estudo. Pesquisadores australianos, realizaram… Continue Lendo »

Apneia do sono em mulheres

Embora a apneia do sono seja uma condição frequentemente associada com os homens, uma nova pesquisa revela que muitas mulheres também sofrem com a doença, especialmente aquelas que são obesas ou tem pressão arterial elevada. A apneia do sono provoca frequentes pausas na respiração durante o sono, acelerando o envelhecimento e causando outros males. Apneia do sono… Continue Lendo »