Tag Archives: boa noite de sono

Como ter boas noites de sono?

Uma grande parcela da população adulta mundial apresenta problemas para dormir, sendo que, vários fatores contribuem para essa dificuldade. Dentre essas pessoas, a maioria relatou maior dificuldade durante o horário de verão. Por isso, daremos algumas dicas de como ter uma boa noite de sono. Dicas para dormir bem Pelo menos uma hora antes de… Continue Lendo »

Cuidados com o sono das crianças

Assistir televisão ou jogar videogames perto da hora de dormir pode agir como uma grande dose de cafeína no organismo das crianças, tornando-as mais propensas a ter dificuldade para adormecer, causando pesadelos, além de provocar fadiga durante o dia. Jogos e TV podem interferir no processo de sobre-excitação das crianças, atuando diretamente em seus cérebros. Entretenimento noturno… Continue Lendo »

Como tirar proveito do relógio biológico

Poucas pessoas se atentam para seu próprio rítmo, acabam cobrando de si mesmas resultados tendo como base referências de padrões estabelecidos pela maioria e acabam se esquecendo que cada um tem seu rítmo, seu próprio ciclo. Se você conhece seu relógio biológico tudo tende a melhorar, seu trabalho irá render mais, você irá se sentir… Continue Lendo »