Qual a quantidade de água que deve ser tomada por dia

A água é totalmente fundamental para o bom funcionamento do organismo, já que precisamos nos reidratar constantemente. Mas os benefícios da água são ainda mais bem aproveitados se você beber da maneira correta. Tomar muita água de uma vez pode te deixar desconfortável e não é tão legal assim. A dica é você ir bebendo os copos de água com uma certa distância entre um e outro, para que ela seja mais bem aproveitada. Uma dica importante é escolher momentos estratégicos para ingerir o líquido. O ideal é tomar um copo de água já ao acordar, antes do café da manhã. Depois, meia hora antes das refeições ela vai te ajudar a ter uma digestão melhor. Cerca de uma hora antes de dormir a água te ajuda a evitar alguns problemas do sono.

Beber água de maneira correta

Beber água de maneira correta

E o segredo no consumo de água está no equilíbrio, para manter o seu corpo em perfeito funcionamento. A quantidade ideal de água varia de acordo com o peso de cada um, mas uma medida geral que funciona muito bem é a de oito copos por dia ou dois litros de água, para uma pessoa adulta.