Pilates durante a gravidez

Durante a gravidez, todo cuidado é pouco com as atividades físicas, para que elas não afetem o bebê. As atividades devem ser sempre acompanhadas e o esforço evitado. No entanto, ficar completamente parada durante a gestação também não é saudável para a boa formação da criança.

Mulher grávida praticando pilates

Para as grávidas, existem exercícios físicos que são mais indicados, por fazerem com que o corpo se movimente, sem exigir muito esforço ou causar um grande desgaste e impacto físico. Um deles é o pilates.

Este tipo de exercício ajuda a preparar o corpo para o parto, fazendo com que ele fique mais flexível e a recuperação seja mais rápida e menos dolorosa. Ajuda a gestante a se adaptar melhor as exigências posturais, devido ao crescimento da barriga.

É importante que os exercícios  de pilates sejam sempre acompanhados e proporcionais ao período da gravidez, evitando que ao invés de beneficiar o seu corpo, ele acabe prejudicando a gestação. Exercitando-se da maneira correta, você garante qualidade durante os nove meses da gravidez e ainda faz com que seu corpo não sofra tanto com as mudanças, fazendo inclusive com que você ganhe menos peso e por consequência, perca os quilos a mais da gravidez com mais facilidade.