Ligação entre o sono e a obesidade

Se você é geneticamente predisposto a ter excesso de peso, a quantidade de sono por dia que você pode fazer gera uma grande diferença na maneira como esses genes são influentes, sugere um novo estudo.

Obesidade

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Depois de analisar os hábitos de sono e peso de 1.088 gêmeos, incluindo os geneticamente idênticos, os pesquisadores concluíram que as pessoas que recebem a abundância do sono, pelo menos nove horas por noite, têm mais controle sobre seu peso através de seu comportamento do que pessoas que dormem menos.

Entre gêmeos que dormiam menos de sete horas por noite, genes responsáveis por 70% das diferenças no índice de massa corporal (IMC), enquanto os chamados fatores ambientais, como dieta e hábitos de exercício, foram responsáveis por apenas 4% das diferenças .

O padrão foi revertido entre os gêmeos que dormiam nove horas ou mais por noite. Neste grupo, os fatores ambientais responsáveis por 51% das diferenças de IMC e os genes responsáveis por apenas 32%.

Dormir o suficiente, em outras palavras, parece atenuar o risco genético e permitir que a influência da dieta, exercícios e outros fatores de estilo de vida controláveis a “superfície”.