Ioga – Exercícios e benefícios

Ioga é um conceito referente as disciplinas mentais e físicas vindas da Índia. Essa arte nada mais é que a união desses aspectos, mental, físcio e espiritual. Quando alinhamos estes aspectos, naturalmente alcançamos um nível superior de paz interior, harmonia e auto-conhecimento.

Mulher fazendo exercícios de ioga

Atualmente, adultos e crianças levam uma vida estressante, muitos compromissos e pressão vinda de todos lados, tudo isso afeta de forma significativa a saúde de uma pessoa, deixando nosso corpo muito mais vulnerável. A Ioga sem dúvida alguma é uma boa opção para esses problemas, pois equilibra de forma natural o nosso corpo.

Exercícios de Ioga

A Ioga é feita com excercícios físicos lentos, a respiração deve oxigenar bem os pulmões e o cérebro. Talvez a parte que deva receber maior empenho, seja a concentração, a mente deve estar sempre fixa em um único pensamento, objeto ou mantra.

Benefícios

Todos esses excercícios trazem paz interior, relaxando corpo e mente, nos conectando com nós mesmos. A Ioga proporciona melhor capacidade imunológica, normaliza o sono e o peso, alivia dores, aumenta a concentração e a memória, além de outros diversos benefícios.