6 hábitos saudáveis que podem mudar sua vida

Sabemos que nos dias atuais é muito difícil manter uma padrão em nossas atividades, por conta de toda essa correria é complicado fixar horários para alimentação, sono, lazer e assim por diante. Apesar de toda essa dificuldade, é possível estabelecer regras para o nosso dia a dia, e isso tem um resultado extremamente positivo em nossas vidas.

saúde perfeita

Hábitos saudáveis para sua vida:

1°- Uma boa alimentação é o primeiro passo, incluindo uma dieta de frutas, verduras e fibras, equilibrando também o consumo carboidratos e proteínas. Evite comer uma quantidade exagerada de frituras e doces. 2°- Pratique excercícios, caminhadas, esportes, musculação, são algumas opções. Excercícios físicos irão ativar a circulação, além de dar muito mais energia.

3°- Beba água, pois é extramamente importante para o perfeito funcionamento do nosso corpo.

4°- Evite se estressar, apesar de ser uma tarefa difícil, é importante tentar, já que o estresse é apontado como grande causador de doenças.

5°- Divirta-se, faça o que mais gosta de fazer, mude sua rotina e esqueça um pouco os problemas.

6°- Cuide da sua postura, procure sentar corretamente, principalmente se você permanece por muito tempo na mesma posição.