Frutas, verduras e legumes contra o cigarro

As pessoas que tentam parar de fumar apresentam três vezes mais probabilidades de êxito se começarem a comer muitas frutas e vegetais em geral. Pesquisadores franceses (Vita Institute) realizaram uma pesquisa telefônica nacional, com cerca de 1.000 fumantes com idades entre 25 e 55 anos.

Frutas

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Os participantes da pesquisa receberam um novo telefonema 14 meses mais tarde para descobrir o quanto eles haviam fumado no mês nesse intervalo. O estudo revelou que os fumantes que comiam mais frutas e legumes apresentavam três vezes mais chances de não terem fumado pelo menos 30 dias até o momento do telefonema do que aqueles que comeram menos quantidade de frutas e verduras.

O estudo também descobriu fumantes que comiam mais frutas e legumes fumaram menos cigarros por dia, esperaram mais tempo para fumar o primeiro cigarro do dia e eram menos dependentes da nicotina. Foi identificado uma nova ferramenta que pode ajudar as pessoas a pararem de fumar. Este é apenas um estudo observacional, mas a dieta traz a melhoria que pode facilitar a desistir. Além disso, uma dieta equilibrada, rico em frutas, verduras e legumes melhora a saúde de maneira geral.