Fazer abdominais emagrece?

Na última década percebemos que as pessoas estão muito mais preocupadas com a saúde do corpo, é claro que vemos por aí muitos exageros em relação as formas que se tem usado para perder peso, porém, o saldo final é positivo. Nada melhor que estar em forma e esbanjando saúde não é mesmo?

Abdominais emagrece?

Abdominais emagrece?

E uma inimiga ferrenha daqueles que buscam a boa forma é a terrível “barriguinha” (ou barrigona em alguns casos). O que fazer para perder barriga? Você pode ter ouvido falar que fazer abdominais fará com que você conquiste uma barriga trincada, porém, isso não é verdade.

Você pode fazer mil abdominais por dia, mas o acumulo de gordura não irá desaparecer, apenas a musculatura abaixo da gordura será trabalhada e depois de um tempo realmente estará definida, mas não será possível vê-la pois a gordura que há por cima não irá permitir. Então o que fazer?

A solução é postar em uma dieta saudável, diminuindo a ingestão de carboidrato e controlando a alimentação de forma geral. Os exercícios aeróbicos (corrida, bicicleta, etc.) farão com que você perca peso e assim diminua a circunferência abdominal. Combinando uma dieta saudável e a pratica regular de atividades físicas você irá emagrecer e perder barriga de forma segura e eficaz.