Falta de sono pode causar depressão em adolescentes

Muitos adolescentes tem o hábito de ficar acordados até depois da meia-noite durante a semana, essa mania pode aumentar as chances de desenvolver ansiedade e depressão. Surpreedentemente, o hábito de ficar acordado até tarde tem ligação direta com diversos casos de suicídio. Além de aumentar as chances dos jovens ficarem deprimidos, esse hábito influencia no desempenho escolar dos adolescentes.

Sono

Sono

A falta de sono, de fato, pode trazer problemas psicológicos, principalmente em adolescentes que ainda não tem experiência para lidar com problemas emocionais. Na verdade, o tempo de sono suficiente para revitalizar um indivíduo, pode variar de pessoa para pessoa, porém, o correto seria 8 horas de sono por dia.

A medida que o indivíduo envelhece, a quantidade de sono necessária para revitalizá-lo costuma dimiuir. Por isso, na adolescência a quantidade de sono é extremamente importante, deveria ser 9 horas de sono por dia. Muitos jovens dormem apenas 5 horas por dia ou menos, pois atualmente existe vários “inibidores” do sono, como jogos, filmes, internet, dentre outros. A falta de sono afeta de forma significativa de uma pessoa, principalmente quando ainda são jovens.