Esportes indicados para quem passou dos 40

Nos dias atuais a preocupação com o corpo é um fator predominante e não mais apenas pelos jovens, quase todas as faixas etárias estão preocupadas ou com o visual estático ou com a saúde, e então a saída é fazer excercícios, malhar e cuidar da alimentação.

Mulher se exercitando na academia

Porém o fator tempo é decisivo na hora da escolha das atividades físicas, devemos escolher qual tipo de excercícios levando em consideração nossa idade e também nosso condicionamento físico, pois se até hoje foi foi uma pessoa sedentária não é do dia pra noite que vai sair levantando pesos de 30kg, é preciso ir com calma e respeitando seus limites.

Uma boa programação para quem deseja começar a se excercitar e já passou dos 40 anos é começar com um bom alongamento, se for fazer musculação iniciar com baixo peso, muitas repetições aeróbicas são bem vindas, como caminhada, natação e corrida. É claro que quando percebemos que estamos ganhando resistência ficamos tentados a aumentar o ritmo, porém é bom ir devagar e adicionar um aumento nos exercícios levemente.

Seguindo esses passos seu corpo logo dará sinais de melhora, tanto na saúde geral quanto no condicionamento físico.