Emagrecer até 4 kg em 15 dias pulando corda

Hoje em dia, todas as pessoas estão em busca de perder uns quilinhos, seja por motivos de saúde ou por estética. As doenças causadas por excesso de peso são muitas como diabetes, pressão alta, colesterol e problemas no coração.

Homem de preto e mulher de azul pulando corda

Emagrecer pulando corda

Emagrecer em alguns casos pode se tornar algo quase impossível, pois quando estamos muito acima do peso precisamos perder uma grande quantidade de massa para nos sentirmos melhores e termos uma vida mais saudável.

Como emagrecer saudável

Todas as pessoas buscam a maneira mais fácil de emagrecer, mas nem sempre são métodos saudáveis. A melhor forma de emagrecer é reeducar sua alimentação e praticar algum exercício físico.

Pular corda é a forma mais fácil e rápida para perder peso, pois este exercício ajuda a trabalhar todos os membros do corpo ao mesmo tempo. Em meia hora pulando corda você consegue perder até 400 calorias, pois vai depender do metabolismo e do peso corporal de cada um. Especialistas afirmam que pular 30 minutos de corda diariamente consegue-se eliminar 4 kg em 15 dias, em um mês você pode perder até 8 kg.

Pular corda exige um esforço muito maior que pedalar ou correr, por isso ela ajuda tanto na perda de peso, sem contar que é um exercício que pode ser feito em casa em suas horas vagas.