Emagreça dormindo

O estresse é um mal que afeta milhares de pessoas no mundo inteiro, e esse mal influencia diretamente na qualidade do nosso sono. Muitas pessoas associam o sono ao sedentarismo, o que de fato não está correto. O sono é extramamente importante para nossa saúde, nos revitalizando e ajudando no funcionamento correto do nosso corpo.

Dormir para emagrecer

Emagrecer dormindo

O sono adequado ajuda significativamente no nosso desempenho, e sim, ele faz emagracer. O sono afeta nosso ritmo circadiano, e quando os mesmos sofrem alterações, todo nosso metabolismo acaba desiquilibrado. Várias pesquisas apontam a falta de sono como o principal fator no desenvolvimento de diabetes tipo 2 e obesidade. Com a falta de sono, nosso organismo aumenta significativamente os níveis de grelina, hormônio que está diretamente relacionado com a fome.

O ideal é durmir 8 horas e trabalhar 8, para garantir uma boa saúde e manter o peso. Obviamente, é muito importante cuidar da alimentação, evitando comer muito antes de dormir, optando por frutas e verduras. Também é importante não levar uma vida sedentária, excercícios físicos são sempre bem vindos para manter a súde do nosso corpo.