Dieta – dicas comendo de tudo

Classificasse alimentos como bons ou ruins, mas na realidade não é assim. É que esses alimentos geralmente não têm nenhum nutriente, porém para se ter uma boa dieta, é preciso comer alimentos que contenham nutrientes.

torta de legumes

Quando estão de dieta, as pessoas acham que não devem comer gorduras, doces, chocolates e outros alimentos que contenham o mesmo, mas isto não é verdade, pois podemos comê-los sim, porém com moderação.

Por exemplo, se as pessoas que comem esses alimentos saturados e ricos em gordura, tiverem diabete ou colesterol alto devem ter muito cuidado na quantidade que come, pois prejudicam mais ainda quem tem estas doenças.

Os alimentos têm que ser variados, frutas, verduras, legumes, hortaliça, fibras, pão, ovos, peixe, carne, cereais, grãos, derivados de gordura e açucares. Só que eles têm que ser em pouca quantidade, para não sair da dieta ou fazer mal para quem as come.