Dieta com fibras reduz o risco de AVC

O Acidente Vascular Cerebral (AVC) é um problema sério e que em muitos casos pode vir a ser fatal. Não se sabe exatamente o que pode desencadear o problema, mas muitos estudos estão desvendando suas causas.

Pão Integral

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Quando há AVC?

O AVC acontece quando um coágulo bloqueia o fluxo sanguíneo natural de um vaso ligado ao cérebro ou quando há o rompimento dos vasos do órgão, ocasionando o sangramento interno.

AVC é hereditário?

Algumas pessoas já nascem com predisposição a ter um AVC e devem ter cuidados redobrados para evitar que aconteça este rompimento, que além de poder levar o individuo a morte, pode deixar sequelas e uma difícil recuperação, caso ele sobreviva. Pesquisas apontam que o AVC mata mais que o infarto, cerca de 100 mil pessoas por ano morrem com o problema.

Como prevenir AVC

Mas o que fazer para evitar? Sabe-se que o estilo de vida influencia bastante nas chances de que isso aconteça. Os principais fatores de risco do AVC são a hipertensão e o colesterol alto. E  o consumo regular de fibras ajuda a reduzir os riscos de se sofrer um AVC. A dica é dar preferência aos alimentos integrais e consumir muitas folhas verde-escuras. Mas ao aumentar o consumo de fibras é necessário também aumentar a ingestão de água para hidratá-las.