Dicas para não engordar no inverno

O inverno finalmente chegou e nessa estação sempre acabamos comendo mais e praticando menos exercícios físicos, pois o inverno é uma estação calma onde sentimos mais sono e ficamos mais tempo dentro de casa, assim acabamos comendo alimentos mais gordurosos. Muitas pessoas afirmam que ganha peso no inverno.

Como não engordar no inverno

Como não engordar no inverno

Evitar ganhar peso no inverno ou até mesmo perder alguns quilinhos nessa estação é muito simples, pois no inverno procuramos comer coisas quentes para afastar o frio. A melhor opção para o café da manhã é fazer um bom chocolate quente com leite desnatado e achocolatado light acompanhado de algumas torradas. Já para o almoço, a melhor opção é sopas como canja de galinha ou sopa de legumes. Para jantar procure fazer caldinhos, pois é saboroso e não pesa no estômago, ou você também pode comprar sopas prontas e sachê. Algo que não pode faltar nos intervalos de suas refeiçoes são frutas, pois além de não ser alimentos muito calóricos, contém vitaminas e proteínas muito importantes.

Com essas dicas certamente você conseguirá ter uma alimentação balanceada e conseguirá até perder alguns quilinhos.