Dicas para acelerar o metabolismo

O metabolismo é quem dita o ritmo da queima de gorduras do corpo e cada um tem um processo diferente, por isso se fala tanto em tendência a engordar ou vemos pessoas que aparentemente comem pouco e praticam atividade física, mas tem dificuldade para emagrecer. E você pode ajudar o seu metabolismo a trabalhar melhor, seguindo algumas dicas estratégicas, que vão contribuir bastante com a sua queima de gorduras.

Como acelerar o metabolismo

Como acelerar o metabolismo

O mais importante é comer direito. Invista em alimentos termogênicos como gengibre, canela, pimenta. Outros alimentos que vão ser seus grandes aliados são os grãos integrais, o chocolate amargo e as castanhas. Sempre devem ser consumidos com moderação. É fundamental fazer um bom café da manhã e não pular nenhuma refeição. Fracionar as refeições é muito bom para acelerar o metabolismo, se comer pouco você deve fazer intervalos menores, isso faz com que o corpo trabalhe constantemente e não sinta que precisa fazer reservas para manter o seu funcionamento.

A atividade física também é fundamental, sem ela dificilmente se consegue bons resultados no emagrecimento e quando se alcança, leva muito mais tempo. Musculação, exercícios aeróbicos e cardiovasculares vão fazer verdadeiros milagres pelo seu corpo.