Dicas de cereais para emagrecer

Tanto as mulheres como os homens estão em busca do corpo perfeito e, para isso, é preciso perder alguns quilinhos, mas não é tão simples perder peso com tantas coisas gostosas para comer como doces, pizzas e lanches; esse tipo de alimento são os mais consumidos diariamente em diferentes países, por isso, a obesidade vem crescendo cada vez mais. Hoje, existem muitas crianças que já tem obesidade.

Conheça, a seguir, os melhores cereais que ajudam a emagrecer:

Cereais para emagrecer

Aveia: aveia é um bom cereal, pois nela contém vitaminas, ferro, fósforo, potássio e outras substâncias importantes para ter uma boa saúde; nele também contém energético que ajuda na prática de exercícios físicos.

Centeio: esse cereal é excelente para quem deseja perder peso, pois nele contém uma proteína que ajuda na saciedade, assim você consegue comer ainda menos os outros tipos de alimentos que possuem mais calorias.

Sementinha mexicana: esse cereal ainda é pouco conhecido no Brasil, mas ele já foi considerado a melhor opção para o café da manhã.

Linhaça: a linhaça é um ótimo cereal, pois além der ser rico em fibras, ela ainda possui o ômega 3, que é uma gordura boa.

Trigo em grão: para quem não sabe, o trigo em grão é um dos melhores cereais, pois ele protege o gérmen e o farelo onde se localiza as suas vitaminas e proteínas.