Dicas de alimentos para consumir depois de malhar

Praticar exercícios físicos como correr, andar ou malhar é essencial para ter uma boa saúde. Muitas pessoas buscam ter o corpo perfeito de uma forma fácil e prática, mas muitas das vezes certas atitudes como fazer uma dieta sem orientação médica pode levar até a morte. Por isso, se você quer ter um corpo bonito, você deve se exercitar e comer alimentos saudáveis. Sempre após praticar um exercício, você não pode comer algo pesado, pois se não, todo esforço será perdido.

Alimentos para consumir depois de malhar

Alimentos para depois de malhar

Veja a seguir, uma lista com 5 alimentos que podem ser consumidos após praticar exercícios físicos:

Banana: A banana é uma alimento muito importante, pois ela é rica em potássio, assim ela evita as indesejáveis câimbras.

Aveia com frutas: a aveia contém bastante fibras, por isso ela é um ótimo acompanhamento para frutas.

Barra de proteínas: as famosas barrinhas é uma forte aliada, pois é fácil de carregar e contém uma grande quantidade de proteínas.

Torrada com manteiga de amendoim: esses alimentos fazem a combinação perfeita de carboidrato e proteína.

Água de coco: sempre após praticar um exercício o corpo precisa ser hidratado, pois a perca de liquido durante o exercício é muito grande, por isso a água de coco é tão importante, pois ela é um hidratante que ainda possui minerais e carboidratos.