Cuide e evite as dores nos joelhos com alimentos

A ostreoartrite é uma doença que deixa os joelhos rígidos e doloridos, ela pode ser causada por excesso de peso ou sedentarismo. Para tratar da doença a pessoa pode perder peso ou começar a se manter ativa, dependendo do caso são necessárias injeções de esteroides ou até cirurgia.

dores no joelho

Porém existe uma outra alternativa mais simples e prazerosa, combater a osteoartrite com alimentos. Um dos alimentos que pode ser poderoso é a proteína de soja, pessoas que tem o problema afirmam sentir menos dores e menor necessidade de analgésicos quando comem regularmente PVT por três meses, isso se dá porque a soja possui isoflavonas, que são hormônios vegetais com propriedades anti-inflamatórias. Outros alimentos e bebidas a base de soja também podem trazer o benefício, são eles o leite de soja, edamame e o hambúrguer de soja.

As frutas são outras grandes aliadas, especialmente aquelas que possui maiores quantidades de de vitamina C, que segundo os pesquisadores é o que protege a articulação do joelho, além das estruturas de sustentação. Alguns exemplos de frutas que são ricas em vitamina C são laranja, Kiwi, mamão e manga.

O peixe também é um auxiliar no combate ao desgaste da cartilagem, causado por algumas proteínas que são bloqueadas pelos ácidos graxos ômega-3, além de substâncias químicas que provocam inflamações e osteoartrite. A recomendação é consumir duas porções de peixe tipo cavala ou salmão, peixes gordurosos em geral.

2 thoughts on “Cuide e evite as dores nos joelhos com alimentos

  1. celso miranda duarte

    gostaria de recber gratuitamente materias e pesquisa sobre a dor pois ciriamos o grupoligasemdortaqua@hotmail.com onde somos voluntarios e orientamos a populaçao como lidar com a dor AGRADECEMOSsua gentileza obrigado

  2. ermelinda

    Sofro de terives dores nos joelhos pesso ajuda,se posivel atraves da alimentação. Abraços, Ermelinda.

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