Cuidados com o sono das crianças

Assistir televisão ou jogar videogames perto da hora de dormir pode agir como uma grande dose de cafeína no organismo das crianças, tornando-as mais propensas a ter dificuldade para adormecer, causando pesadelos, além de provocar fadiga durante o dia.

Criança jogando videogame

Criança jogando videogame

Jogos e TV podem interferir no processo de sobre-excitação das crianças, atuando diretamente em seus cérebros. Entretenimento noturno também pode atrapalhar a subida noturna da melatonina, hormônio responsável  pela chegada do sono. Monitores de TV e computadores podem ??manter os níveis de melatonina baixos, por conta do brilho das telas, consequentemente, afastando o sono.

Programas violentos e jogos de vídeogame contribuem para problemas relacionados ao sono das crianças, mesmo se as crianças assistiram ou jogaram durante o dia. Grande parte das crianças que são expostas a uma hora ou mais de programas ou jogos violentos por dia, tiveram problemas com o sono.

Os sonhos costumam repetir experiências do dia, reprocessando-os. Se o que a criança assiste ou interage antes de dormir é muito assustador, isso pode ser refletido nos sonhos ou na dificuldade antes de dormir, pois, nessa hora as portas do subconsciente se abrem, interagindo principalmente com o que a criança teve contato horas antes de dormir. Por isso, é indicado atividades mais calams antes de dormir, nada de jogos ou programas violentos.