Consumo de peixes gordos previne artrite reumatoide

Diversas pesquisas médicas afirmam que o consumo de peixe gordo é saudável para o coração. Agora, pesquisadores afirma o consumo de peixe também pode ajudar a prevenir um tipo de artrite debilitante. Apenas uma porção por semana de peixes gordos, como o salmão e o arenque, ou quatro porções por semana de peixe magro, como o bacalhau, pode reduzir o risco de desenvolver artrite reumatoide.

Peixes gordos

Peixes gordos

Estudo em mulheres: Consumo de peixes gordos previne artrite reumatoide

Os pesquisadores revisaram cerca de 32 mil dietas através de questionários alimentares, onde ficou claro que mulheres que sempre comeram pelo menos uma porção de peixe gordo por semana (por cerca de 10 anos), reduziram pela metade as chances de desenvolver artrite reumatoide em relação as mulheres que comiam pouco ou não comiam peixe. Os resultados se mantiveram mesmo depois de levar em conta os fatores de estilo de vida.

Os pesquisadores especulam que os ácidos graxos ômega-3, tem um efeito anti-inflamatório protetor sobre o sistema imunológico das mulheres que costumam comer peixes. A artrite reumatoide é uma doença crônica em que o sistema imunitário ataca erroneamente as articulações do corpo. Ela pode provocar dor e eventualmente destruir cartilagens e ossos, sendo muito mais comum em mulheres do que homens. Quando se trata de saúde em geral, os especialistas recomendam que as pessoas comam duas porções de frutos do mar (peixes ou crustáceos) a cada semana.