Como tirar proveito do relógio biológico

Poucas pessoas se atentam para seu próprio rítmo, acabam cobrando de si mesmas resultados tendo como base referências de padrões estabelecidos pela maioria e acabam se esquecendo que cada um tem seu rítmo, seu próprio ciclo.

Se você conhece seu relógio biológico tudo tende a melhorar, seu trabalho irá render mais, você irá se sentir relaxado e poderá até perder peso. É preciso estar atento aos sinais que o corpo dá e não ignorá-los. Infelizmente precisamos seguir horários estabelicidos por outras pessoas e isso nos força a quebrar nosso ciclo interno.

Outro fator a ser respeitado é o sono. Uma boa noite de sono é muito importante até mesmo para manter um bom peso, pois quem dorme mau aumenta significativamente as chances de engordar.

Outra dica é passar algum tempo do seu dia exposto a luz do sol, quem trabalha em locais fechados e passa muito tempo sem ter contato com a luz do sol faz com que seu relógio biológico se desajuste.

É possível adptar sua vida a suas próprias exigencias biológicas, aos poucos você notará que tudo fluirá de forma fácil além de sua saúde agradecer.