Como ser magro e hidratado

Se manter hidratado é fundamental, pois nosso organismo precisa muito de líquido para funcionar bem. Contudo, é preciso tomar cuidado com os excessos, pois isso pode fazê-lo engordar. Se na parte da manhã você bebe um copo de suco de laranja, depois um capppucino. Na hora do almoço bebi um refrigerante, depois do trabalho toma uma cerveja ou um vinho.

Como ser magro e hidratado

Você pode não notar mas nessa brincadeira você ja consumiu mais de 1.040 calorias. Geralmente não damos muita atenção para o que comemos e bebemos, mas nosso corpo sofre os efeitos dessas falta de atenção.

O ideal é tentar não ganhar calorias com as bebidas, controlar o consumo de leite e sucos que são 100% naturais contam como porções de comida e muitas vezes chegam a equivaler a uma refeição completa. Para ser magro é muito importante tentar limitar as calorias com líquidos à 10%.

Boas opções são os chás gelados e sem açúcar, refrigerantes lights e água com gotas de limão. Tudo isso ajuda a diminuir o consumo exagerado de calorias nos fazendo manter o peso certo e compatível, além de ajudar em nossa saúde.