Existem muitas dietas e medicamentos que propoem resultados milagrosos, como a perda 5 quilos em uma semana. De fato, essas dietas são tentadoras, principalmente quando o verão está se aproximando e as pessoas estão apressadas para perderem peso.
Perder peso
Pois bem, é preciso saber que essas propostas colocam a nossa saúde em risco, por isso, não devemos nos iludir, pois nesse caso o equilíbrio de alguns fatores é o que de fato trará resultados eficazes e duradouros. Primeiro passo, adote uma alimentação saudável, se possível consulte um nutricionista, pois assim, irá perder peso de forma saudável.
Comece a praticar atividades físicas diariamente, não é necessário passar horas se exercitando, cerca de 50 minutos por dia são suficientes. Dê mais atenção a qualidade do seu sono, pois noites mal dormidas estão associadas ao ganho de peso.
Beba bastante líquido, obviamente, não estavamos falando de bebidas alcoólicas e refrigerantes e sim, água e suco natural. Evite tomar medicamentos para emgrecer, pois além de oferecerem riscos a nossa saúde, depois que encerrar seu uso, a probabilidade de engordar novamente é grande.
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1 comentário
Alan Martinsdisse:
10/01/2012 em 11:48 (UTC -3)
O problema das pessoas que querem perder peso em pouco tempo é que elas não mudam de forma alguma seus hábitos alimentares.
O emagrecimento deve-se acontecer de uma forma gradual, com uma mudança de alimentação. Não adianta nada fazer uma dieta maluca e depois voltar a se alimentar da mesma forma errada de antes.
Primeiro, para emagrecermos, precisamos mudar a nossa mentalidade, depois o corpo.