Como parar de fumar sem engordar?

Sabemos todo mal que o cigarro pode causar e o quanto é difícil abandonar esse hábito. O grande problema, é que, uma vez que conseguimos largar o cigarro a ansiedade costuma chegar, e por conta dela, é normal que o peso aumente.

ansiedade

A ansiedade é fruto da dependência pelo cigarro, pois mesmo quando conseguimos abandoná-lo, a dependência química ainda permanece. Por isso, para evitar o aumento de peso, é necessário alguns truques. Cinco dias após abandonar o cigarro é normal ter muita ansiedade, por isso, evite comprar doces pelo menos uma semana, afim de não trocar a dependência.

Nesse período é muito importante controlar o consumo de pães, biscoitos e cereais feitos com farinha branca, pois os mesmos são altamente viciantes, e adicionam muita gordura e calorias. Procure manter a mente ocupada, pois é um santo remédio contra a ansiedade. Faça excercícios físicos, não precisa ser nada pesado, como musculação, apenas exercícios que irão lhe deixar relaxado, como yoga ou natação.