Como lidar com o Stress

Existem mil maneiras e motivos para se estar em um estado permanente de stress, o mundo agitado e em constante mudança as vezes nos coloca em situações difícieis de se suportar. Trânsito, trabalho, cobranças, problemas de convívio na família, são alguns dos mais tradicionais transtornos em que a maioria de nós passamos ou iremos passar.

Mulher feliz

A causa do stress é emocional, quando você não se realaciona bem com alguém, quando está sendo cobrado e  exigido demais, muitas vezes por coisas e valores que para você não são importantes, acumulo de tarefas, enfim, são vários motivos que podem desemcadear o stress em uma pessoa.

O ponto x da questão é que nunca estaremos livres de problemas, então precisamos saber administrá-los e não deixar que eles interfiram de maneira negativa em nossas vidas.

Para vencer esse mal é importante seguir algumas dicas, tais como;

Encontre tempo para si mesmo, fazer o que gosta e estar com quem se ama é uma boa terapia.

Crie um ritual para não perder a cabeça, conte até 10, mentalize uma oração, cante uma canção que goste, mas mantenha se calmo nas horas difíceis, quase nunca  tomamos decisões certas em momentos tensos.

Aceite que não existe perfeição, trabalhe de maneira razoável e não cobre muito de si mesmo, somos humanos e é próprio de nós cometermos erros.

Seguindo essas dicas nós com certeza estaremos baixando os níveis de stress e assim estaremos em uma frequência melhor, refletindo isso as pessoas de nosso convívio.