Como fazer as crianças dormirem na hora certa?

A maioria dos problemas em relação ao sono e os desafios enfrentados pelos pais para colocar seus filhos para dormir são evitáveis. Muitos pais lidam com a questão relacionada ao sono da criança em algum momento de suas vidas, e de fato, esse problema pode afetar toda a família.

Criança dormindo

Sono tranquilo

Muitos pais ficam realmente insatisfeitos e frustrados quando seus filhos não está dormindo bem, seja na hora certa ou na quantidade certa (a recomendação é de 8 horas de sono por dia). Na maioria dos casos o erro não acontece apenas por parte das crianças, mas também por parte dos pais, sendo que, essas dificuldades poderiam ser evitadas de forma tranquila.

É realmente normal que as crianças em certa fase apresentem dificuldades para dormir, já que nesse período da vida os pesadelos, medo de escuro e outros “conflitos” internos começam a ser enfrentados pela criança. É importante controlar a qualidade do sono de uma criança, no entanto, é preciso ser maleável, haja vista a necessidade individual de cada indivíduo, ou seja, muitas vezes 6 horas de sono é suficiente para uma pessoa e insuficiente para outra.

Por isso, é preciso prestar atenção ao comportamento da criança, se ela costuma dormir menos mas não apresenta sonolência durante o dia, isso pode significar que ela é capaz de repor suas energias em período tempo menor que o normal. Em relação às crianças que fazem manha para dormir, é preciso negociar e não obrigar a criança a dormir. Além disso, é bom evitar que a criança durma durante o dia, pois consequentemente irá perder o sono durante a noite. É fundamental não forçar a crianças a dormir e sim estimular, pois caso contrário estará criando uma tensão negativa em torno desse ritual que é a hora de dormir.