Como evitar dores menstruais

Um dos grandes incômodos enfrentados pelas mulheres é a menstruação, que além de lhe trazer algumas limitações, ser desconfortável e nada prática, poder lhe causar constrangimentos, algumas vezes também é acompanhada de muitas dores. É normal sentir alguns desconfortos durante esta fase e eles podem ser evitados ou amenizados. Mas caso as dores menstruais sejam muito fortes é importante procurar um médico para avaliar se está tudo bem com o seu  sistema reprodutor.

Dores Menstruais

Dores Menstruais

Uma dica importante para evitar as dores menstruais é praticar atividade física também nesta fase. Claro que elas precisam ser adaptadas, sendo um pouco mais moderadas, mas se exercitar durante a menstruação ajuda bastante a controlar as dores. A alimentação também deve ser controlada.

Chás calmantes são boas alternativas para aliviar as dores e ajudar o corpo a relaxar. Compressas com água morna ajudam em alguns casos.

Procure focar a sua atenção em outra coisa durante estes dias, faça coisas que gosta e relaxe, para que a dor não te tire o prazer de cada dia. E mantenha-se sempre em contato com o seu ginecologista.