Como controlar o apetite

Existem pessoas que comem muito e mesmo assim não ficam saciadas. Na realidade, isso acontece por conta de um “vício” do organismo, que se acostuma com uma quantidade maior de alimento, precisando sempre de mais para que fique saciado. Você pode se educar para comer menos. O começo é um processo difícil, mas aos poucos seu corpo vai se acostumando a receber menos comida, e passa a necessitar de uma quantidade menor para que você já não sinta mais fome.

Apetite

Controlar o apetite

Dicas para controlar a vontade de comer

Muitas vezes a vontade de comer é provocada por alguma alteração na rotina, algo que mexa com o seu humor. Por exemplo, a vontade de comer doces pode estar ligada ao estresse e ansiedade. Neste caso, praticar uma atividade física pode ser a melhor alternativa. Outra dica é tentar relaxar e procurar descobrir o que está motivando o desejo pelos doces.

Uma dica para quem sente fome o tempo todo é manter-se concentrado em alguma coisa e não deixar petiscos por perto. Coisas como cafezinhos, biscoitos ou pequenos alimentos ao longo do dia podem acabar trazendo grandes prejuízos na soma final, já que você passa a comer sem perceber.

One thought on “Como controlar o apetite

  1. Tulio Sérgio Navarro Lins

    Boa noite,
    gostaria muito de saber o que tomar quando estou com insônia, um produto natural?
    Obrigado.
    P.S. – ultimamente não durmo muito bem.

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