O verão está chegando e por isso, a maioria das mulheres começam a se preocupar em ficar em forma e reduzir suas medidas, para passar essa estação tão agradável ainda mais bela. Por isso, daremos algumas dicas de exercícios para afinar a cintura, garantindo a sua beleza para o próximo verão.
Como afinar a cintura?
Antes de tudo, é importante falar da alimentação, pois além de ajudar a reduzir a cintura, evita a tão temida celulite e o ganho de peso. Por isso, adote uma alimentação saudável, com frutas e verduras. Além disso, é fundamental beber bastante água, pois ajuda a desinchar.
Exercício para afinar a cintura
O exercício que iremos indicar é muito simples e com certeza irá ajudar a afinar sua cintura. Primeiro, pegue um cabo (de rodo ou vassoura), depois, coloque atrás da cabeça e seguras nas duas extremidades do cabo.
Mantenha as pernas abertas e comece a girar para a esquerda e para a direita, de três a cinco minutos. É importante fazer esse exercício diariamente, e se possível, combine-os com abdominais, para que o resultado seja mais rápido e eficaz.
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1 comentário
Alan Martinsdisse:
04/01/2012 em 17:31 (UTC -3)
Por mais que se tenha uma pressa exagerada para se atingir o tão sonhado peso ideal até o carnaval, todos precisam ter em mente que o importante é emagrecer com saúde e sem dietas malucas que podem trazer grandes prejuízos a saúde.
Uma boa dica é deixar de lado doces, refrigerantes e frituras e comer pequenas refeições de pouco em pouco tempo ao invés de comer exageradamente em longos intervalos de tempo.
Um parceiro ou parceira ajuda muito também para que se mantenham sempre dispostos onde um pode dar apoio ao outro.