Comer devagar emagrece

Grande parte das pessoas vive procurando dietas, exercícios ou fórmulas que ajudem a emagrecer, mas muitas delas não sabem que em simples hábitos é possível acelerar a perda de peso e ficar com a silhueta enxuta. Uma dica importante e que muita gente simplesmente desconsidera, seja por simples hábito ou por pressa mesmo, já que hoje em dia vivemos rotinas tão corridas, mas muita gente não mastiga direito os alimentos que come. E aí pode estar um grande segredo para conseguir reduzir alguns gramas ou até quilos.

Comer devagar pode ajudar na perda de peso

Comer devagar pode ajudar na perda de peso

E são muitas as justificativas para isso. Quando comemos mais devagar e mastigamos bem, o corpo se sente saciado mais rápido, precisando de menos alimento para que você fique satisfeito. Isso porque de acordo com a mastigação e o tempo que você dedica a se alimentar o seu cérebro interpreta que você já comeu o suficiente. Outra vantagem importante de mastigar bem e comer devagar é que com isso você já começa a fazer a digestão na boca, com a saliva. Uma dica para se “educar” e adquirir o hábito de repousar os talheres no prato enquanto mastiga, com isso você terá mais calma.