Carboidrato a noite engorda?

Esse é sem dúvida alguma um grande dilema na vida de quem deseja perder peso: Comer carboidrato a noite engorda? Essa história parece fazer muito sentido para alguns, já que quando comemos carboidratos antes de ir para a cama fazemos com que eles sejam estocados em forma de gordura, pois a noite o nosso metabolismo desacelera e a queima desses carboidratos seria muito devagar.

Consumir carboidratos a noite

Consumir carboidratos a noite

Mas será que isso é mesmo verdade? Para a sua completa alegria a resposta é não, comer carboidratos a noite não irá fazer com que você ganhe peso, explicaremos porque. A ideia de que o nosso metabolismo diminui durante o período do sono está errada, quando estamos a velocidade do nosso metabolismo é praticamente o mesmo de quando estamos acordado, sendo que, aqueles que praticam atividades físicas geralmente tem um metabolismo mais rápido durante o sono.

No entendo, é preciso controlar a ingestão de carboidratos, pois o seu consumo em excesso faz mesmo com que o indivíduo ganhe peso. Sabendo disso você está livre para comer seu macarrão, pãozinho, bolo e biscoitos durante a noite, mas lembre-se, sem exageros.