Benefícios do Azeite de Oliva

Nos dias de hoje é muito comum esquercemos de controlar nossa alimentação, nossa rotina acaba sendo repleta de alimentos com conservantes e altos níveis de gordura, por isso devemos aprender a cuidar de nossa alimentação, para assim garantirmos uma saúde perfeita. O Azeite de Oliva sempre teve uma excelente reputação, seus benefícios são diversos, principlamente ao que diz respeito a saúde vascular.

Azeite de oliva

Estudos realizados por cientistas franceses, comprovam que o azeite de oliva também é ótimo para a saúde dos olhos, pois impede a degeneração macular, doença que afeta a retina de pessoas idosas. Os componentes encontrados no azeite de oliva protegem os vasos sanguíneos dos olhos, além de reduzir o risco de cegueira, principalmente em pessoas com mais de 50 anos.

O ideal é tomar pelo menos 2 colheres de sopa de azeite por dia, dando sempre preferência aos classificados como “Virgem” e “Extra virgem”, pois são menos processados que os outros, contendo bem mais polifenóis, um antioxidante extremamente benéfico para a saúde. Inserindo o azeite de oliva em sua alimentação, estará contribuindo significativamente para a saúde de seu corpo.