A importância de uma boa alimentação é vital para a saúde do nosso corpo, mesmo em tempos de extrema agitação é possível manter uma alimentação equilibrada. Uma boa dica, é o consumo regular de frutas, e dentre elas, destacamos o abacate.
O abacate, assim como outras frutas, é extremamente saudável e traz diversos banefícios para o nosso organismo. É importante fazer uso do abacate juntamente com uma dieta equilibrada, não é preciso substituir frutas por refeições. Em poucos meses de consumo já é possível perceber a diferença, os efeitos são percebidos no controle da diabetes, colesterol, reumatismo, dentre outros.
O uso do abacate deve ser controlado, pois o mesmo é muito calórico, por isso, 3 colheres por dia são suficientes. O abacate é rico em vitaminas, sais minerais, gorduras monoinsaturadas e glutationa. Também contém nutrientes, hidrato de carbono e ferro, além de ser muito saboroso. Todas essas propriedades reduzem a pressão sanguínea, a taxa de colesterol, combate a prisão de ventre, age na desintoxição do fígado, evita a fadiga mental e ajuda na formação de dentes e ossos.
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1 comentário
Roskodisse:
05/06/2011 em 21:53 (UTC -3)
Olá, gostaria de dizer que o abacate faz parte do meu desjejum, juntamente com um legume (cenoura) e outra fruta (maca). Consumo o abacate in natura, sem qualquer outro produto, assim como a natureza o fez.
Eu acredito que deixando de lado todos os alimentos industrializados, dificilmente as doencas aparecerão.
Não existe nada melhor do que viver sem dores. Um item simples que muitas vezes as pessoas comecam a valorizar quando estão já doentes.
Meu sonho é ter um terreno, no qual eu plantaria um pomar com muitos pés de frutas.
Saúde!!