Benefícios do abacate para a saúde

Muitas pessoas não gostam de consumir o abacate, pois é uma fruta com muita caloria, uma simples fatia de abacate tem aproximadamente 160 calorias que corresponde a um pão francês. O abacate é calórico pela alta concentração de gordura, mas o que poucas pessoas sabem é que essa gordura é saudável.

O abacate é um dos alimentos mais ricos em gordura monoinsaturada, essa gordura é fundamental para o combate do colesterol e de triglicérides, ele também previne problemas cardiovasculares; além desses benefícios, ele é rico em vitamina E e A, ferro, minerais e cálcio, sem contar que ele é um ótimo antioxidante.

O abacate também ajuda a hidratar os cabelos, pois com ele você pode fazer receitas caseiras misturando-o com creme de hidratação. As vantagens do abacate é muito importante para a saúde, por isso, não deixe de consumir essa fruta por causa de suas calorias, pois os benefícios dela é melhor do que certos alimentos consumidos diariamente como um pão francês.