Benefícios da batata

Quando falamos de batata vem logo em mente batata frita que é um ótimo acompanhante no almoço e em lanches, mas essa não é a forma correta de consumir esses legumes que possuem tantos benefícios para a nossa saúde.

Batata

Batata

Conheça 7 benefícios da batata:

Ajuda a diminuir a tensão arterial: Na batata contém um composto chamado kukoamines que ajuda a reduzir a pressão arterial.

Prevenção de prisão de ventre: a batata é rica em fibra solúvel e insolúvel que aumenta o volume de fezes, assim ajuda na prevenção de prisão de ventre e protege do câncer de cólon.

Mantém nível de açúcar: na batata contém uma fibra que ajuda a retardar a absorção de amido no intestino, assim deixa a taxa de açúcar no sangue normal.

Saúde alimentar: na batata possui uma alta concentração de vitamina B6 que é uma vitamina que está presente em praticamente em todo o corpo.

Auxilia no sistema nervoso: a vitamina B6 contida na batata trabalha no desempenho de várias funções no nosso sistema nervoso.

Saúde cardiovascular: a vitamina B6 tem uma função importante na metilação que é importante para a saúde cardiovascular.

Performance atlética: a vitamina B6 também tem um papel fundamental no desempenho atlético e de resistência.