Benefícios da aveia

A aveia é um cereal riquíssimo e muito versátil, que pode ser consumido de várias formas, ficando sempre muito saboroso. Ela é rica em cálcio, ferro, proteínas, vitaminas e principalmente as fibras. Combinada com uma alimentação saudável e o consumo de bastante água, a aveia ajuda a regular as funções intestinais e a melhorar os níveis de colesterol.

Prato de aveia

Benefícios da aveia para saúde

A aveia ajuda a melhorar o funcionamento do organismo de maneira geral, ajudando a fortalecer o sistema imunológico e a baixar os níveis de açúcar no sangue. O consumo regular de aveia ainda ajuda a regular a pressão arterial e melhora a digestão.

Benefícios da aveia para pele

O cereal ainda contribui para a beleza da sua pele, fazendo com que ela fique mais suave. Além de todos estes benefícios para a sua saúde física e beleza, a aveia também faz com que você tenha mais capacidade de concentração, ajuda a descansar a mente e acalmar os nervos.

A recomendação é consumir cerca de duas colheres de sopa por dia. Você poderá encontrar no mercado a aveia em flocos finos, aveia em flocos grossos, farelo de aveia e farinha de aveia.

One thought on “Benefícios da aveia

  1. francisco

    Já faz parte do meu café da manha, duas colheres de sopa no leite. Repito
    no lanche da noite a mesma quantidade também no leite. Além de saboroso me regula também o funcionamento do intestino. Um abraço

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