Beneficio do leite para dormir

O leite é a bebida mais consumida atualmente no dia a dia dos brasileiros, pois nele contém várias proteínas, vitaminas e minerais importantes para manter uma boa saúde, sem contar que nela contém cálcio que ajuda no combate da osteoporose, que é um problema nos ossos, onde uma simples fratura pode ser fatal, pois os ossos ficam frágeis.

Benefícios do leite

Benefícios do leite

A nova descoberta sobre o leite é que além de seus vários benefícios para a saúde, ele também ajuda no sono. Tomar um copo de leite quentinho antes de dormir é uma prática antiga, que hoje muitas pessoas não acreditam que o leite pode proporcionar o sono, mas um simples copo de leite pode sim te proporcionar uma boa noite de sono continua.

Para que o leite tenha efeito na hora de dormir, ele deve ser consumido quente, pois assim você se sentirá mais tranquila e os músculos ficarão mais relaxados com algo quente no estômago, mas é sempre bom lembrar que o leite não é um remédio. Por isso, se você tiver problemas de insônia ou outros relacionados ao sono, procure um especialista.