Beber líquido durante as refeições engorda?

Isto não passa de mito, diz a nutricionista Débora Rocha do Promove São Camilo, que não há problema algum beber líquido durante as refeições, pois não engorda. Quando temos barriga é porque ingerimos alimentos com muitas calorias, por isso temos barriguinha saliente.

cintura de quem não toma liquido durante as refeições

Muitas pessoas acham que se beber líquido na hora das refeições teremos barriga saliente, mas isto não é verdade, é por ingerimos alimentos calóricos fora do normal que devemos comer. Fala também sobre o assunto a nutricionista Mariana Vela Reis, ela diz que qualquer líquido que tomamos durante as refeições não deixam que a acidez gástrica faça uma boa absorção dos nutrientes dos alimentos que comemos, como minerais e vitaminas.

Se for comprometida a digestão poderá haver fermentação de carboidrato, fazendo com que haja muitos gases e dando a sensação de estômago muito cheio. Por isso beba líquido sempre antes das refeições, para não haver fermentação de carboidrato no estômago, fazendo isto também te ajudará a moderar nos alimentos na hora de se alimentar, tomando líquido antes das refeições tira um pouco o apetite. Também te ajuda a manter a barriga em forma.

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