Baixando calorias sem perder o prazer de comer

Quando pensamos em dieta , rapidamente associamos a sacrifício, por ter que deixar de comer justamente o que mais gostamos, porém, é possível baixar calorias sem perder o prazer de comer nossos pratos preferidos. É importante saber que para conseguir baixar consideravelmente as calorias é preciso saber como cozinhar os alimentos, por isso, separamos algumas dicas do que usar e de como preparar os alimentos.

alimentação saudável

Usar leite, queijo, iogurte, e procurar não usar leite integral, substitua adoçante por açúcar, use sempre caldo de carne sem gordura, procure não fazer uso exagerado do sal, apesar do sal não conter caloria o mesmo retem líquidos, causando aumento de peso. Outra boa dica é usar óleo de oliva, milho e girassol. Para cozinhar os alimentos, procure sempre grelhar, assar ou prepará-los na chapa, dessa forma a subtração de calorias é muito grande. Procure também substituir frituras por assados, como costelas e batatas.

Outra dica importante é incrementar frutas na alimentação, pois estas não possuem calorias e baixam significativamente a saciedade, além de ser nutritivos. Seguindo estas dicas você estará reduzindo as calorias da sua alimentação, além de estar cuidando muito bem da sua saúde de maneira geral.