Açúcar faz mal

Nos dias atuais a preocupação com a alimentação ganhou um grande espaço em nossas vidas, porém, apesar de todo nosso esforço para seguir à risca uma alimentação saudável, na maioria das vezes não conseguimos afastar de forma eficaz o que realmente faz mal.

Açúcar

Males do açucar

Um desses males é o açúcar, principalmente no Brasil, seu uso é feito de forma exagerada, causando uma série de problemas de saúde. O açúcar refinado não tem nenhum valor nutricional para o nosso corpo, se for consumido em excesso pode levar à obesidade, diabetes, hipertensão e até mesmo alguns diferentes tipos de câncer.

O consumo exagerado de açúcar é muito comum, já que o mesmo é altamente viciante, por conta do aumento dos níveis de dopamina e serotonina, substância que estão associadas ao bem estar e ao prazer. Por isso, é importante estar atento ao consumo de açúcar, principalmente se houver casos de diabetes e hipertensão na família.

De fato não é muito fácil deixar o açúcar de lado, principalmente se é um hábito de longa data, porém, é possível reeducar o paladar, experimentando chás, sucos e cafés in natura, abandonando aos poucos produtos industrializados.

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