A importância do sono

Vivemos em uma época de constante agitação, cobranças e mudanças constantes que tornam nossas vidas um tanto quanto desorganizadas. Isso interfere em hábitos diários que deveriam ser seguidos a risca, como a hora de comer e  dormir. Na maioria das vezes não nos damos conta de como esses fatores são importantes para nossa saúde e deixamos de lado o que de fato deveria ser levado a sério.

Bom sono

Benefícios do sono

O sono é extremamente importante para a nossa saúde, é um período onde a percepção-sensorial e motora se encontram inativas. Durante essas horas o corpo realiza uma série de funções que refletem diretamente em nossa saúde, fortalecendo nosso sistema imunológico, liberando hormônios, consolidando a memória e deixando nossa pele muito mais saudável e bonita.

A falta de sono prejudica nossa memória e atenção, causa evelhecimento precoce da pele, torna o raciocínio mais lento, deixa o organismo fraco, sujeito a diversas doenças como diabetes, obesidade e hipertensão. O ideal é que sua noite de sono tenha no mínimo 8 horas, para que seu corpo recarregue as energias e se fortaleça novamente.