A importância do café da manhã

Atualmente, com a constante correria que nossas vidas são sujeitas, acabamos não dando importância para o que de fato deveriam ser hábitos diários, como por exemplo, o café da manhã. Em alguns países, o café da manhã não recebe a devida atenção, as pessoas preferem comer menos na parte da manhã e somente na parte da noite fazer uma refeição.

Café da manhã

Porém, esse hábito é extremamente prejudicial. Entre a última refeição que nós fazemos e o café da manhã, existe um longo período em jejum. O organismo continua trabalhando enquanto dormimos, mesmo que seja em um ritmo mais lento, ele gasta as reservas de energias que temos e então, passa a utilizar glicogênio que está armazenado.

Quando acordamos é muito importante reabastecer nosso corpo, dando a ele a energia necessário para começar o dia. Se não comemos na parte da manhã, a falta de glicose é inevitável, o que caracteriza hipoglicemia. Se não reabastecemos nosso corpo pela manhã, nosso metabolismo começa a trabalhar mais devagar, passando a estocar mais gordura. Então, se não tomamos um bom café da manhã, além de colocarmos a saúde do nosso corpo em risco, podemos também engordar.