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A importância de frutas, legumes e verduras em nossa alimentação




A importância de frutas, legumes e verduras em nossa alimentação


É muito fácil encontrar pessoas que afirmam gostar de frutas, verduras e legumes, no entanto, não é isso que vemos na prática, pois mesmo essas pessoas comem uma quantidade inferior desses alimentos do que realmente deveriam.

Frutas, legumes e verduras

Frutas, legumes e verduras

As frutas, verduras e legumes são extremamente importantes para a nossa saúde, pois existem diversas substância presente nesses alimentos que são fundamentais para um bom funcionamento do nosso corpo. Infelizmente, vivemos em uma época em que uma boa alimentação é ignorada, pois muitos vivem no estresse do dia, tendo que cumprir prazos e horários rigorosos, e por isso acabam não tendo tempo para se alimentarem da forma certa.

É importante adotar o consumo de frutas, verduras e legumes em nossa alimentação, e para as pessoas que não gostam, basta inserir gradativamente. Muitos pais também sofrem por seus filhos darem trabalho para comer esses tipos de alimento, no entanto, não é indicado forçar e sim incentivar, também inserindo aos poucos. Para atrair a atenção das crianças é indicado deixar o prato bem colorido e se possível fazer algumas formas e desenhos com os alimentos. Dessa forma estará garantindo a sua saúde e a saúde de sua família.



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1 comentário

  1. Alan Martinsdisse:

    Uma boa maneira de se fazer com que as pessoas comecem a se interessar na ingestão de frutas e verduras, é mostrar os benefícios à saúde, ao bem-estar e a beleza que eles podem proporcionar.

    Todas as pessoas sempre estão querendo melhorar alguma coisa no corpo, na saúde, e se pesquisarmos os benefícios de frutas e verduras sempre acharemos aquela que é específicamente benéfica para nós ou para alguém que conhecemos.

    A ingestão delas não deve ser encarado com algo difícil e forçado e sim virar um hábito alimentar aos poucos.

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