A importância das atividades físicas na terceira idade

Atividades como jardinagem e trabalhos domésticos podem ser tão bons quanto exercícios em uma academia quando se trata da redução do risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. Para quem tem 60 anos ou mais, manter-se ocupado com as atividades diárias pode reduzir o risco de problemas cardiovasculares em cerca de 30% e até mesmo prolongar a vida.

Atividades diárias na terceira idade

Atividades diárias na terceira idade

Ficar muito tempo sentado substitui o tempo que se gasta realizando atividades diárias e vice- versa. Um estudo recente descobriu que uma pessoa que passa longos períodos sentado aumenta o risco de diabetes, doença cardiovascular e morte. Os resultados deste estudo mostraram que as atividades da vida diária são tão importantes como a prática regular de exercícios físicos para a saúde cardiovascular e a longevidade das pessoas que já passaram dos 60 anos.

Naturalmente, isso não significa que exercício físicos não são importantes, pois já está claro que as pessoas que praticam atividades físicas regularmente experimentam benefícios ainda maiores. O corpo humano é projetado para se mover durante boa parte do dia, por isso, quanto menos se move fisicamente, mais problemas de saúde tendem a aparecer.